イワシ 缶詰 レシピ。 いわしの缶詰レシピ・作り方の人気順|簡単料理の楽天レシピ

いわしの缶詰の簡単レシピ・いわし缶丼

イワシ 缶詰 レシピ

カロリー:261kcal DHA:1400. 00mg EPA:1800. 00mg 材料<1人分>• いわし蒲焼缶・・・1缶(100g・固形物80g)• 塩蔵わかめ・・・5g• しょうが・・・1片(3g)• 酢・・・大さじ1• きゅうりは縦半分に切り、中の種を取り、斜め切りにして塩もみしておく。 (分量外)• 塩蔵わかめは表示どおり水洗いし戻し、一口大に切る。 しょうがは千切りにする。 きゅうりは水気を切り、わかめとしょうがを合わせ、調味料を混ぜ合わせて酢のものをつくる。 冷蔵庫で冷やしておく。 いわしのかば焼きはアルミホイルにのせ、トースターでかりっとなるまで焼く。 器に、酢のもの・いわしのかば焼きの順で盛り、最後に酢のものをのせる。 いわし蒲焼缶詰で作る「いわしの梅マヨサラダ」 カロリー:242kcal DHA:1100. 00mg EPA:1400. 00mg 材料<1人分>• いわし味噌煮缶・・・100g(80g)• 里芋・・・2個140g(可食部100g)• 片栗粉・・・小さじ1• 小ねぎ・・・適宜 作り方• 里芋は皮をむき、一口大に切る。 にんじんは乱切りにする。 鍋にいわし味噌煮・里芋・にんじんを入れ、落とし蓋をして軟らかくなるまで弱火で煮る。 具を器に盛り付け、煮汁は片栗粉を少量の水(分量外)で溶いたものでとろみをつける。 汁を具の上からかけ、小ねぎを散らす。 いわし味噌煮缶詰で作る「ピーマンとつきこんにゃくのいわし味噌煮」 カロリー:311kcal DHA:1100. 00mg EPA:1400. 00mg 材料<1人分>• いわし味噌煮缶・・・1缶(100g・固形量80g)• ピーマン・・・2個(60g)• つきこんにゃく・・・100g• 植物油・・・小さじ1• A 水・・・大さじ1• A 味噌・・・小さじ1 作り方• つきこんにゃくは食べやすい長さに切り、熱湯をかけてあく抜きをする。 小鍋に植物油を入れ、つきこんにゃくを加えて弱火で炒める。 ピーマンを加え、全体に油を馴染ませる。 いわし味噌煮缶、(A の調味料を入れて落とし蓋をし、汁気が無くなるまで弱火で煮る。 いわししょうゆ煮缶詰で作る「いわしときのこの炒め煮」 いわしのしょうゆ煮缶詰にたっぷりのきのこ(しめじ&まいたけ)を合わせた一品です。 いわしのしょうゆ煮缶を汁ごと使用するので、いわしの旨味が出た煮汁をしめじとまいたけが吸っておいしくなります。 また、しめじとまいたけで微妙に異なる味や食感も楽しめますよ。 カロリー:285kcal DHA:1100. 00mg EPA:1400. 00mg 材料(1人分)• いわししょうゆ煮缶詰・・・1缶(100g・固形物70g)• ごぼう・・・50g• にんじん・・・20g• ごま油・・・小さじ1• ごぼうはよく洗い包丁の背で皮をこそげとり、斜め切りにしてから千切りにする。 にんじんもごぼうと同じ太さの千切りにする。 鍋にごま油を入れ弱火で熱し、ごぼう・にんじんを入れて炒め、全体に油をなじませる。 いわししょうゆ缶を汁ごと加え、崩しながら全体を混ぜ合わせ、汁気がなくなるまで炒める。 器に盛り白ごまをふる。 オイルサーディンで作る「オイルサーディンとたたきれんこんの炒め」 カロリー:285kcal DHA:712. 80mg EPA:748. 00mg 材料<1人分>• オイルサーディン缶・・・88g(固形量62g)• パスタ(カザレッチャ)・・・100g• まいたけ・・・50g• しめじ・・・50g• オリーブ油・・・小さじ1• しょうゆ・・・小さじ1• 塩こしょう・・・適宜 作り方• 鍋に湯を沸かし、表示時間通りにパスタ(カザレッチャ)を茹で始める。 フライパンにオリーブ油を入れ、まいたけ・しめじを加えて軽く炒める。 オイルサーディンを加え、しょうゆ・レモン汁で味を付ける。 1で茹でたパスタを2のフライパンに加え、塩こしょうで味を調える。 まとめ 作ってみたいと思ったレシピはありましたか? いわしの缶詰は種類が豊富で、他の食材との組み合わせも幅広いですね。 もっとおいしい食べ方を探してみたいと思います。

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カルディ いわしの水煮 缶詰 魚の臭み気にしないで食べれる手抜きアレンジレシピ|気楽なアーリーリタイアメントを目指して

イワシ 缶詰 レシピ

カテゴリー:、 いわし缶さえあれば作れる手抜きパスタレシピ 年配の方にもウケのいいパスタ料理。 缶詰めにもともと入っている甘味が、親しみやすい味を作ってくれるみたい。 でも、思っているほどジャンクな味にはなりません。 「子供に作ったら喜ばれた」という声も。 スパゲッティはバリラ社のものに代表される、ツルッとしたのど越しのいいタイプがおすすめ。 もっちりタイプだと、甘さと重なって、ややくどい印象になってしまうので。 魚臭さと缶詰め臭さをなくすために、黒こしょうはたっぷりと使って。 しっかりした味が、冷えた白ワインやシェリーなんかを誘います。 思わずゴクゴク飲みたくなります。 いわしの手抜きパスタの材料( 2人分).

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いわし缶詰レシピ!人気【22選】簡単・絶品のおすすめ料理!

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