wkm plan vorher nachher sorted by
relevance

Admin22.08.2021

Vom Fettsack zum Muskelmann

Habe oft nur mit einem GK trainiert und ab und zu auch mal mit einem Split.
6109
Admin13.06.2021

TecTec

" Die Reaktionen waren total unterschiedlich, gerade auf dem Bau Gewerbe.
7607
Admin13.07.2021

gleich nachher

.
7200
Admin15.08.2021

BEFORE ´N´ AFTER PROGRAMM

Nach dem HM braucht man ja, je nach Trainingszustand, doch einige Tage an Regeneration.
703
Admin29.08.2021

Massephase WKM

1-2 in den Spitzenwochen gehen.
Admin02.09.2021

BEFORE ´N´ AFTER PROGRAMM

.
2502
Admin21.07.2021

harro :3

Wenn ich die Wochenkilometer inkl.
1802
Admin23.07.2021

Wkm Erfolge? : Trainingspläne & Trainingssysteme

Und so sieht dann mein erweiterter Plan aus.
509
Admin05.07.2021

harro :3

Wenn du jetzt schon 30 km bei 80 Wkm laufen willst, was hast du denn in acht Wochen vor? Das ist der WK-Effekt, bzw.
6102
Admin18.08.2021

Alternierender GK Plan fortgeschritten — ganzkörpertraining für fortgeschrittene

dongpal hat geschrieben:trainere damit seit ca.
5402
Admin09.07.2021

neuer Plan WKM/ Erfahrung?

soviel wie man da nach dem kreuzheben und Kniebeuge schwitzt habe ich in meinem ganzen Training nie geschwitzt.
8606